Principale Espettorato

La ginnastica respiratoria per la BPCO è una tecnica efficace

Tra le patologie dell'apparato respiratorio, le malattie polmonari ostruttive croniche (BPCO) occupano una posizione di primo piano, essendo una delle cause più comuni di disabilità e morte nel mondo. Ecco perché è così importante adottare misure tempestive per prevenirli e sviluppare tattiche di trattamento efficaci. Un aiuto prezioso nel trattamento di questa grave malattia può essere fornito allenando i muscoli respiratori attraverso esercizi di respirazione selezionati individualmente..

Perché hai bisogno della ginnastica per la BPCO

L'implementazione di un complesso di esercizi di respirazione stabilisce i seguenti obiettivi e obiettivi:

Eliminazione delle manifestazioni di insufficienza respiratoria;
miglioramento della ventilazione polmonare;
eliminazione dell'insufficienza circolatoria congestizia;
prevenzione dell'accumulo di versamento pleurico nei polmoni con BPCO;
normalizzazione delle condizioni generali del corpo;
riduzione della mancanza di respiro;
rafforzare i muscoli respiratori.

I principi della ginnastica correttiva

La ginnastica respiratoria nella BPCO dovrebbe essere eseguita solo dopo aver consultato uno specialista, poiché esistono controindicazioni che limitano l'uso del metodo. In situazioni cliniche difficili sono richieste lezioni individuali con un istruttore.

Le seguenti patologie dovrebbero essere annotate come controindicazioni:

BPCO grave, così come periodi di esacerbazione;
forme non compensate di malattie somatiche;
crisi ipertensiva;
malattia mentale.

Le persone anziane e gli anziani dovrebbero prestare particolare attenzione quando si eseguono esercizi di respirazione..

La scelta della tattica giusta per il trattamento della broncopneumopatia cronica ostruttiva aumenta le possibilità di guarigione. Cosa devi sapere sul trattamento antibiotico per la BPCO

Insieme ai farmaci, vengono utilizzati metodi alternativi per trattare la BPCO. Questo è dettagliato qui..

I principi fondamentali di questo metodo di terapia non farmacologica sono un graduale aumento dello stress, regolarità e autocontrollo costante, che non consente la comparsa di sensazioni spiacevoli..

Gli esercizi respiratori devono essere eseguiti con indumenti leggeri che non limitino i movimenti, nonché in un'area ben ventilata..

Un complesso di esercizi di respirazione

Di seguito è riportato un elenco di nove esercizi disponibili per persone di tutti i livelli di salute..

Il primo di questi dovrebbe essere eseguito da una posizione seduta su una sedia, premendo contro la sua schiena. Fai un respiro breve attraverso il naso, quindi espira bruscamente attraverso le labbra strettamente compresse. La scadenza dovrebbe essere più lunga nel tempo..
La posizione di partenza è la stessa. Alzano alternativamente l'uno o l'altro braccio teso con un lento abbassamento. Quando si solleva, inspira, quando si abbassa, espira. Come nel caso precedente, la frequenza di ogni movimento è 4-6 volte.
Siediti sulla punta di una sedia, metti le mani sulle ginocchia. Esegui flessione ed estensione simultanee delle articolazioni della caviglia e del polso. Fai 10-12 ripetizioni.
Seduto su una sedia, inspira liberamente, quindi espira dolcemente, trattenendo il respiro per un paio di secondi, concentrandoti sul tuo benessere. Quindi il ciclo si ripete. Fermati al minimo disagio. La durata totale dell'esercizio è fino a un minuto.

Sedersi sul bordo di una sedia, posizionare i palmi delle mani sul petto e simulare la tosse in una breve serie di 2-3 respiri. Durante l'esercizio, è necessario controllare la quantità di espettorato separato, fissando alternativamente le mani sulla parte superiore, centrale e inferiore del torace.
In piedi con il corpo leggermente inclinato in avanti, poggia le mani sui fianchi, piega le gambe sulle ginocchia. Dopo un'inalazione regolare, espira a lungo attraverso le labbra increspate. Con la tecnica corretta per eseguire l'esercizio, si avverte il movimento dei muscoli respiratori del torace posteriore-inferiore.
Si esegue in posizione seduta su una sedia con le braccia piegate all'altezza dei gomiti; le mani si trovano sulle articolazioni della spalla. Contemporaneamente all'inspirazione, le spalle vengono ruotate in avanti. All'espirazione inizia la fase di rilassamento. Dopo una pausa, viene eseguito un movimento simile, ma con rotazione nella direzione opposta..
Mettiti sul bordo della sedia, abbassa gli arti superiori sui lati del corpo. Inspira dolcemente e solleva le spalle, quindi espira riportando le spalle nella posizione di partenza.

Gli ultimi tre esercizi vengono eseguiti con 4-6 ripetizioni.

Il ciclo di ginnastica respiratoria è completato dal massimo rilassamento di ogni muscolo del corpo da una posizione seduta su una sedia con il corpo appoggiato alla schiena e le gambe raddrizzate. Durata del rilassamento mentale - circa un minuto.

Ogni movimento inizia e finisce contando il numero di movimenti respiratori e la frequenza cardiaca. Quando questi parametri vanno oltre la norma fisiologica raccomandata dal medico, l'intensità degli esercizi deve essere rivista verso la sua diminuzione..

Per le persone con grandi capacità fisiche, gli esercizi di respirazione con BPCO possono essere ampliati per includere esercizi più complessi che vengono eseguiti fino a quando non sono leggermente stanchi. Tuttavia, la selezione competente del complesso è prerogativa dello specialista supervisore..

Ginnastica respiratoria secondo Strelnikova

Recentemente, nel trattamento della BPCO, questo esercizio di respirazione sta guadagnando sempre più popolarità. Comprende tre esercizi basati sull'alternanza di inspirazione forzata ed espirazione regolare. Il numero di ripetizioni deve essere un multiplo di quattro.

Esercizio "Pump"

Stai dritto con le braccia abbassate. Quindi piegati leggermente in avanti, abbassando le spalle e facendo un respiro breve e potente alla fine di questo arco, come se stessi annusando un odore pungente. Torna indietro con un'espirazione regolare.

Esercizio "Kitty"

Stai dritto con le braccia piegate all'altezza dei gomiti. Le mani dovrebbero essere rilassate. In caso di inspirazione forzata, siediti, girandoti sul lato destro. Durante l'espirazione, assumere una posizione eretta. Ripeti un movimento simile a sinistra..

Esercizio "Runners"

Stai dritto con le mani serrate a pugno e posizionate sulla cintura. Inspira bruscamente, abbassa gli arti superiori e apri le dita. Espira e torna alla posizione di partenza.

Ginnastica respiratoria secondo Buteyko

La ginnastica Buteyko integra perfettamente i moderni metodi di trattamento. È costruito sull'alternanza di respiri superficiali di 2-3 secondi ed espirazioni della durata di 3-4 secondi, tra i quali c'è una pausa. Mentre ti alleni, l'intervallo tra loro aumenta..

All'inizio delle lezioni secondo il sistema Buteyko, i pazienti possono provare una sensazione di mancanza d'aria; sono anche possibili esacerbazione di malattie croniche, aumento della respirazione e perdita di appetito. Tuttavia, nel tempo, tutti i fenomeni spiacevoli scompaiono, il benessere generale migliora..

Sia i trattamenti formali che quelli alternativi devono essere concordati con il medico curante.

Ginnastica respiratoria dei monaci tibetani

Una nuova tendenza nella terapia non farmacologica della BPCO è stata l'uso di esercizi di respirazione, presi in prestito dalla pratica dei monaci tibetani. Comprende cinque esercizi, ognuno dei quali termina nella posa di un bambino. Inizia con tre ripetizioni, portando gradualmente il numero a 21.

Per stare in piedi, le braccia tese sono divaricate all'altezza delle spalle, con un palmo rivolto verso il pavimento e l'altro verso l'alto. Ruota in senso orario attorno al proprio asse.
Sdraiato sulla schiena con le mani incrociate dietro la testa, solleva gli arti inferiori ad angolo retto. Facciamo un respiro, tiriamo i piedi e la parte superiore del corpo l'uno verso l'altro. Espirando, torniamo alla posizione di partenza.
Seduto sulle ginocchia, premi le mani sui fianchi. Inspira, mentre sollevi i glutei dalle gambe, piega la schiena e inclina la testa all'indietro, mentre espiri, torna.
Seduto sul pavimento con le gambe raddrizzate, poggia le braccia sul pavimento. Mentre inspiriamo, pieghiamo le gambe alle ginocchia, solleviamo i glutei e contemporaneamente estendiamo le braccia ai gomiti, mentre il corpo è allungato in una linea. Mantieni la posizione per alcuni secondi in uno stato di tensione e vai alla posizione di partenza.
Sdraiato sullo stomaco con un'enfasi sui palmi delle mani e dei piedi, strappa il bacino e le ginocchia dal pavimento. Inspirando, inclina la testa all'indietro, dopodiché, raddrizzando braccia e gambe, solleva il bacino in modo che il corpo sia piegato ad angolo acuto, mentre il mento dovrebbe essere premuto contro lo sterno. Espira e torna di nuovo per sostenere la posizione sdraiata con una deviazione.

Naturalmente, gli esercizi di respirazione nel trattamento della BPCO non possono sostituire il farmaco prescritto da uno specialista, tuttavia, come componente importante di un approccio combinato, può migliorare la qualità della vita, rafforzare il corpo, ridurre la probabilità di complicanze e quindi prolungare la vita dei pazienti con una patologia così grave e pericolosa..

L'uso degli esercizi di respirazione nella BPCO: obiettivi, principi e tecniche

Una delle patologie più comuni e pericolose per la vita degli organi respiratori è la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Queste malattie spesso portano alla disabilità e persino alla morte. La ginnastica respiratoria nella BPCO è uno dei modi per alleviare le condizioni del paziente e curare questa malattia. Ti permette di allenare regolarmente i muscoli responsabili dei polmoni..

Ginnastica respiratoria per obiettivi e principi della BPCO

Secondo i medici, è possibile sbarazzarsi di una malattia così grave come la BPCO solo nelle prime fasi. I principali sintomi della malattia sono la mancanza di respiro, la produzione di abbondante espettorato con tosse cronica. Una serie di speciali esercizi di respirazione aiuta efficacemente ad alleviare i sintomi e le condizioni generali del paziente. La terapia fisica può migliorare significativamente il benessere del paziente e aiutare il corpo a far fronte al problema.

L'esecuzione di esercizi di respirazione con BPCO consente di raggiungere i seguenti obiettivi:

rallentare la progressione della malattia;
rafforzare i muscoli coinvolti nell'atto di respirare;
riduzione dell'insufficienza respiratoria fino alla completa eliminazione;
miglioramento del flusso sanguigno e del flusso d'aria ai polmoni;
facilitare i processi di rimozione dell'espettorato dalle vie respiratorie;
aumentare l'elasticità dei tessuti e delle pareti dell'albero bronchiale;
prevenzione di una condizione patologica quando il liquido si accumula nella pleura (versamento pleurico);
ridurre la frequenza degli attacchi d'asma;
rafforzare il sistema immunitario e il tono generale del corpo del paziente.

Gli esercizi terapeutici per la BPCO dovrebbero essere eseguiti nel rispetto dei principi di base:

è possibile migliorare le condizioni del paziente solo con un approccio integrato al trattamento, ad es. le lezioni di terapia fisica dovrebbero essere combinate con la terapia farmacologica, che è regolata da un medico;
le lezioni iniziali devono essere svolte con un istruttore, successivamente sono possibili autonomamente a casa;
gli allenamenti vengono effettuati ogni giorno due volte al giorno, ma della durata non superiore a 15 minuti;
un graduale aumento del carico, tenendo conto del benessere del paziente;
le lezioni dovrebbero essere svolte in una stanza fresca, vestirsi con abiti larghi;
un requisito importante è la completa cessazione del fumo.

Alcuni medici consigliano di iniziare a eseguire esercizi di respirazione e un complesso speciale in uno stato di riabilitazione mentre il paziente è in ospedale.

Tuttavia, dovresti essere consapevole che ci sono controindicazioni per tale formazione:

periodi di esacerbazione della BPCO;
crisi ipertensiva;
rifiuto mentale della malattia del paziente.

Per le persone anziane con BPCO, gli esercizi di respirazione sono indicati solo dopo aver consultato il medico curante e con cautela durante l'esercizio.

Esercizi di respirazione per la BPCO

Il compito principale degli esercizi terapeutici è migliorare la circolazione sanguigna e accelerare i processi metabolici nel corpo, movimento costante. Si sconsiglia ai pazienti di sdraiarsi a lungo a causa del possibile sviluppo di processi stagnanti.

Una serie di esercizi per la BPCO (ognuno deve essere eseguito 4-6 volte, concentrandosi sul tuo benessere):

In posizione seduta su una sedia con il corpo premuto contro la schiena - fai respiri brevi con il naso, espirando attraverso le labbra increspate (l'espirazione nel tempo dovrebbe essere più lunga dell'inspirazione).
Nello stesso e. p. con le braccia tese nella parte inferiore - sollevarle e abbassarle lentamente a turno: quando si inspira - si solleva, mentre si espira - si abbassa.
Seduto sulla punta di una sedia, metti le mani sulle ginocchia. Mentre inspiri, solleva contemporaneamente le gambe sulle dita dei piedi e piega le dita, mentre espiri, abbassa le gambe e distendi le mani.
La posizione di partenza (I. p.) È seduta su una sedia. Inspirare aria a un volume arbitrario, quindi trattenere il respiro per 3 secondi, quindi espirare dolcemente. Esegui 1 minuto, ma non causare disagio.
Seduto su una sedia senza poggiare sulla schiena: metti le mani sul petto e inizia a tossire con una serie di 2-3 spinte, mentre le tue mani si muovono in più fasi - dalla zona inferiore del torace - a quella centrale, quindi verso l'alto, fai 3 espirazioni acute in ogni fase controllare l'espettorato secreto.
I. p. - in piedi con le mani verso il basso: inclina leggermente il corpo in avanti, appoggiandoti sui fianchi con le mani e piegando le ginocchia: fai un respiro dolce, quindi espira a lungo attraverso le labbra (come a p. 1). È necessario sentire il movimento dei muscoli respiratori nella regione della parte posteriore-inferiore del torace.
Seduto su una sedia, devi piegare i gomiti e mettere le mani sulle spalle. Quando espiri, fai un movimento rotatorio con le spalle in avanti, rilassati. All'inalazione, riporta indietro le spalle.
Siediti su una sedia senza supporto sullo schienale, metti le mani lungo il corpo. Inspirando, solleva le spalle, mentre espiri abbassale.
L'ultimo esercizio è rilassante. Siediti su una sedia nella posizione più comoda, appoggiati alla schiena, rilassa tutti i muscoli per 1-2 minuti.

Dato che i pazienti soffrono di malattie polmonari con processi ostruttivi, gli esercizi di respirazione devono essere eseguiti con attenzione, controllando periodicamente il polso. I suoi valori dovrebbero essere normali, poiché l'intensità delle classi è bassa.

Per i pazienti con buone capacità fisiche, il pacchetto di formazione può essere ampliato per includere più complessi, causando un po 'di affaticamento. Tuttavia, è meglio affidare la selezione dell'intensità a uno specialista..

Respirazione diaframmatica

Uno dei modi per aumentare il carico durante l'esecuzione di tali esercizi è la respirazione diaframmatica, raccomandata dai medici per la bronchite. il suo vantaggio è il coinvolgimento non solo degli organi respiratori, ma anche l'inclusione di altre parti del corpo nel carico.

Alcuni esempi di allenamenti:

sdraiati sulla schiena, fai un respiro forte e prolungato, contando fino a 3 e attira lo stomaco; a scapito di 4 - espirare l'aria con un diaframma, sporgendo dallo stomaco; dopo di ciò, devi tossire, cercando di contrarre i muscoli addominali;
in posizione supina e stringendo gli stinchi delle gambe con le mani - stringi, cioè quando inspiri, tira le ginocchia al petto, quindi espira con forza con il diaframma e raddrizza le gambe; quindi devi tossire, cercando di aumentare la secrezione di espettorato contraendo i muscoli addominali.

Ginnastica respiratoria Strelnikova con BPCO

Questa tecnica è stata sviluppata da A.N. Strelnikova, insegnante di teatro ed ex cantante lirica. Per molti anni è stata impegnata nella ricerca e nello sviluppo di metodi per il trattamento di malattie associate all'apparato respiratorio umano, in collaborazione con otorinolaringoiatri e altri medici specialisti..

Il sistema di Strelnikova si basa sull'uso dell'alternanza di inspirazione rapida ed espirazione lenta e regolare, il numero di ripetizioni dovrebbe essere un multiplo di 4.

Esercizi più popolari:

"Pompa". Stai dritto con le braccia abbassate, quindi piegati leggermente in avanti, abbassando gradualmente le spalle e facendo un respiro veloce e forte alla fine dell '"arco". Torna a e. p. su un'espirazione lenta e regolare.
"Gattino". I. p. - stare in piedi con le braccia piegate all'altezza dei gomiti, le mani rilassate. Con un'inalazione forzata, esegui uno squat con una svolta a destra. Quando espiri, torna in posizione eretta. Ripeti la svolta a sinistra.
"Epaulets". I. p. - in piedi, stringi le dita a pugno e allaccia la cintura. Con un respiro acuto, abbassa le mani, aprendo il pugno. Quindi espira e torna a e. P.
"Abbraccia le spalle." Stai dritto, alza le braccia al petto e piegati nella posizione di uno studente seduto a una scrivania. Con un respiro profondo, devi afferrare la spalla sinistra con la mano destra e la spalla destra con la sinistra, collegando i gomiti. Quando espiri, prendi e. P.

Come dimostrato dalla pratica a lungo termine dell'uso del complesso Strelnikova, la tecnica è efficace per il trattamento di molte malattie dell'apparato respiratorio. Aiuta i pazienti a liberarsi da mancanza di respiro, dolore alla testa e al cuore, attacchi di soffocamento e normalizzare la pressione sanguigna. Aiuta anche le persone sane a rallegrarsi ed evitare lo stress..

Ginnastica respiratoria Buteyko

Il metodo di ginnastica Buteyko si basa sul metodo di ridurre la profondità della respirazione di una persona attraverso la capacità di rilassare il diaframma. In questo caso, l'inalazione di aria avviene superficialmente e attraverso il naso, cercando di non utilizzare lo stomaco e il torace, ma solo la parte superiore dei polmoni. La durata dell'inalazione è di 2-3 secondi, l'espirazione - 3-4 secondi, quindi segue una pausa di 3-4 secondi, che dovrebbe aumentare con un allenamento costante.

Nella fase iniziale dell'allenamento secondo il metodo Buteyko, molti pazienti avvertono una mancanza d'aria, che può portare a un'esacerbazione di alcune malattie croniche, perdita di appetito e possibilmente aumento della respirazione. Tuttavia, gradualmente i sintomi negativi scompaiono, il benessere del paziente migliora..

Esercizi universali

Gli esperti raccomandano di eseguire esercizi di respirazione universali, che saranno utili per BPCO, asma, polmonite, bronchite - per le malattie per l'espettorazione del catarro:

piega le mani nella serratura e mettile alla bocca, mentre fai un respiro lungo e calmo attraverso le labbra, piegate in un tubo e allontanando gradualmente i palmi delle mani dal viso;
quando inspiri - allarga le braccia ai lati, mentre espiri - piegati in avanti, abbracciando le spalle;
quando espiri, stringi il petto con le mani su entrambi i lati, scuotendo le costole e pronunciando lunghi suoni consonantici;
e. p. - stai in piedi dritto e fai un respiro, mentre espiri - accovacciati, abbracciando le gambe, piegato alle ginocchia, premendo le costole contro i fianchi;
e. p. - stai dritto, espira - tira il ginocchio destro verso lo stomaco, tenendolo con le mani, abbassa e inspira, quindi ripeti con la gamba sinistra;
inspirando aria, piegati in avanti con le ginocchia piegate e poggia le mani sulla parte anteriore delle cosce, quindi espira a lungo, torna a e. P.;
e. p. - seduto su uno sgabello, braccia distese lungo il corpo; inspirare sollevando le spalle, quindi espirare abbassando le spalle.

Ogni esercizio deve essere ripetuto da 5 a 10 volte..

La ginnastica respiratoria per la BPCO e altre malattie degli organi respiratori, con un uso corretto e regolare, aiuta ad evitare le manifestazioni negative di tali malattie croniche, aiuta a rafforzare i muscoli muscolari dei polmoni e dei bronchi, espandere le capacità fisiche del corpo.

Aiutati con la BPCO - esercizi di respirazione per chi soffre di problemi polmonari

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una causa abbastanza comune di disabilità e talvolta di morte, quindi è necessario iniziare ad agire e utilizzare la terapia giusta il prima possibile. Un trattamento popolare sono gli esercizi di respirazione per la BPCO, che hanno lo scopo di allenare i muscoli responsabili del funzionamento dei polmoni, quindi allevia i sintomi della malattia e aiuta a sbarazzarsene.

Ginnastica respiratoria per BPCO: obiettivi e principi

Nella broncopneumopatia cronica ostruttiva, la ginnastica mira a risolvere i seguenti compiti:

Riduzione o completa eliminazione dell'insufficienza respiratoria.
Migliorare la ventilazione polmonare.
Eliminazione dell'insufficienza circolatoria congestizia.
Prevenzione del versamento pleurico (accumulo anormale di liquido nella pleura).
Rafforzare i muscoli respiratori, ridurre la mancanza di respiro, migliorare la saturazione di tutti gli organi con l'ossigeno, a seguito del quale il lavoro di tutto il corpo e il benessere migliorano.

La ginnastica Hobble si basa sui seguenti principi:

Poiché la malattia è spesso difficile, il trattamento dovrebbe essere completo: solo la ginnastica regolare non è sufficiente.
È necessario essere trattati sotto la supervisione di un medico. Devi iniziare a fare gli esercizi sotto la supervisione di un istruttore.
Le persone anziane hanno bisogno di cure extra quando fanno esercizio..
I carichi non dovrebbero provocare disagio. È necessario aumentarli gradualmente..
Devi farlo in una stanza con aria fresca, con abiti che non ostacolino il movimento.
Smettere di fumare è altamente raccomandato.

Esercizi di respirazione per la BPCO

Si consiglia di eseguire i seguenti esercizi cinque volte, riducendo o aumentando il numero di ripetizioni, a seconda di come ti senti. Alla fine di ciascuno di essi, si consiglia di misurare il polso. Non dovrebbe cambiare, perché l'attività fisica nella BPCO in intensità dovrebbe essere la stessa, ad esempio, della camminata o degli esercizi mattutini leggeri. Ma poiché è importante migliorare il metabolismo e la circolazione nella BPCO, è importante essere costantemente in movimento. Non puoi mentire per molto tempo a causa del rischio di sviluppare processi stagnanti nel corpo. Tali esercizi sono efficaci:

Siediti su una sedia con la schiena vicino allo schienale. Inspira brevemente attraverso il naso ed espira rapidamente attraverso le labbra (l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inspirazione), mentre stringi forte le labbra. Una versione semplificata dell'esercizio è un'espirazione con resistenza, eseguita attraverso un tubo immerso nell'acqua.
In posizione seduta su una sedia, raddrizzare le braccia in basso e sollevarle delicatamente a turno, inspirando ed espirando, quindi abbassare.
Siediti sul bordo di una sedia con le mani sulle ginocchia. Mentre inspiri, solleva contemporaneamente i piedi sulle dita dei piedi e le mani sulle dita. Mentre espiri, abbassati.
In posizione seduta, inspira aria a caso, trattieni il respiro per tre secondi ed espira dolcemente. Fai l'esercizio per un minuto, non dovrebbe causare disagio.
Seduto su una sedia e non appoggiato sulla schiena, improvvisa la tosse appoggiando le mani sul petto, prima sulla parte inferiore del torace, poi leggermente sopra, e poi sopra. Fai tre respiri acuti in ciascuna delle posizioni delle mani..
In posizione eretta, piegati in avanti, metti le mani sui fianchi, piega leggermente le ginocchia. Inspira liberamente e dolcemente, quindi espira a lungo attraverso le labbra contratte, muovendo i muscoli della schiena e delle parti inferiori del torace.
Siediti su una sedia, piega i gomiti, metti le mani sulle spalle. Espira ruotando in avanti le articolazioni delle spalle. Espira, rilassati, inspirando, ruota le spalle indietro.
Seduto su una sedia e non appoggiato allo schienale, posiziona le braccia lungo il busto. Mentre inspiri, solleva le spalle, mentre espiri abbassale..
Si consiglia di terminare l'allenamento con un esercizio rilassante. Devi sederti il più comodamente possibile su una sedia, appoggiarti alla sua schiena, cercare di rilassare completamente tutti i muscoli e rimanere in questa posizione per 1-2 minuti.

Respirazione diaframmatica

Se al paziente vengono dati facilmente gli esercizi di cui sopra, è possibile aumentare il carico e avviare un complesso più serio, ma il medico deve prendere una decisione al riguardo. Vengono spesso utilizzati elementi di respirazione diaframmatica, indicata per la bronchite. Usano non solo gli organi respiratori, ma anche altre parti del corpo. Ecco un paio di esempi di esercizi di questa serie:

Respirazione diaframmatica. In posizione supina per tre conteggi, è necessario inspirare fortemente e per lungo tempo, tirando nello stomaco. Al quarto conteggio, espira con il diaframma, sporgendo lo stomaco. Quindi tossire attraverso le contrazioni dei muscoli addominali.
Stringi mentre sei sdraiato sulla schiena. Afferrare gli stinchi delle gambe, inspirando, tirare le ginocchia verso il petto ed espirare con forza con il diaframma, piegando le gambe. Tosse alla fine, intensificando la tosse attraverso le contrazioni dei muscoli addominali.

Ginnastica respiratoria Strelnikova con BPCO.

Anche la tecnica di Strelnikova è popolare. Comprende solo tre esercizi, ognuno dei quali prevede l'alternanza di inspirazione forzata ed espirazione regolare. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere quattro.

Esercizio "Pump". Stai dritto e abbassa le braccia. Piegati leggermente in avanti, abbassando le spalle e infine inspirando con forza, come se volessi annusare un odore pungente. Esci con un'espirazione regolare.
Esercizio "Kitty". Stai dritto con le braccia piegate all'altezza dei gomiti. Rilassa i tuoi pennelli. Sull'inspirazione formata, siediti, girandoti sul lato destro. Mentre espiri, prendi una posizione eretta. Ripeti lo stesso per il lato sinistro..
Esercizio "Carrozze". Stai dritto e stringi le mani a pugno, metti le mani sulla cintura. Inspirare bruscamente e abbassare gli arti superiori, aprire le dita. Espira e torna alla posizione di partenza.

Ginnastica respiratoria Buteyko

La terapia è completata da esercizi di respirazione Buteyko, la cui essenza è l'alternanza di inalazioni superficiali della durata di 2-3 secondi ed espirazioni di 3-4 secondi ciascuna, tra le quali c'è una pausa. Man mano che l'allenamento aumenta, gli intervalli possono aumentare..

All'inizio delle lezioni secondo il metodo Buteyko, è possibile una sensazione di mancanza d'aria e persino esacerbazione di malattie croniche, ma nel tempo i sintomi spiacevoli scompaiono e lo stato generale di salute migliora.

Ginnastica respiratoria dei monaci tibetani

Una nuova tendenza nel trattamento non farmacologico della BPCO sono gli esercizi di respirazione, presi in prestito dalla pratica dei monaci tibetani. Comprende cinque esercizi, ognuno dei quali termina con una posa da bambino. Per cominciare, il numero di ripetizioni dovrebbe essere pari a tre e nel tempo viene portato a 21.

Stare in piedi con le braccia tese ai lati delle spalle, mentre un palmo dovrebbe essere diretto verso il basso, l'altro verso l'alto. Ruota in senso orario attorno al tuo asse.
Sdraiato sulla schiena con le braccia incrociate dietro la testa, solleva gli arti inferiori ad angolo retto. Inspirare, tirare i piedi e la parte superiore del corpo l'uno verso l'altro. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza..
Seduto sulle ginocchia, premi le mani sui fianchi. Inspira, mentre sollevi i glutei dalla parte inferiore delle gambe, piega la schiena e inclina la testa all'indietro, mentre espiri, torna indietro.
Seduto sul pavimento con le gambe dritte, poggia le mani sul pavimento. Mentre inspiri, piega le ginocchia, solleva i glutei e allo stesso tempo raddrizza le braccia all'altezza dei gomiti. Allo stesso tempo, il corpo dovrebbe essere esteso in una linea. Stringere e mantenere questa posizione per alcuni secondi, quindi tornare alla posizione di partenza..
Sdraiato sulla pancia e appoggiato sui palmi delle mani e dei piedi, solleva il bacino e le ginocchia dal pavimento. Inspirando, inclina la testa all'indietro, quindi raddrizza le braccia e le gambe, solleva il bacino in modo che il corpo sia piegato ad angolo acuto, premi il mento contro lo sterno. Espira e torna di nuovo in posizione supina..

Esercizi universali

Puoi anche prestare attenzione agli esercizi universali che saranno utili per hobla, asma, polmonite, per la tosse con catarro. Alcuni di loro sono semplici, altri sono più complessi, quindi è importante coordinare eventuali carichi con un medico.

Posiziona i palmi piegati sulla bocca, fai un respiro lungo e calmo attraverso le labbra con un tubo, allontanando le mani dalla bocca.
Mentre espiri, stringi i lati del torace con le mani. In questo caso, puoi scuotere le costole e pronunciare lunghe consonanti.
Metti le mani sulle spalle, i gomiti verso il basso. Sollevali di lato mentre inspiri, premendo i gomiti contro il corpo mentre espiri..
Metti i palmi delle mani sullo stomaco, fai un respiro arbitrario, mentre espiri, piegati in avanti e stringi le costole con le mani.
Mentre inspiri, allarga le braccia ai lati della schiena, mentre espiri, piegati, abbracciati per le spalle e premi le mani sul corpo.
Inspira, mentre espiri, piegati in avanti, tocca il pavimento con le mani.
Mentre espiri, siediti, avvolgi le mani attorno alle ginocchia e premi i fianchi sul petto, quindi inspira e stai in piedi.
Mentre espiri stando in piedi o seduto, porta un ginocchio al petto e mentre sei seduto puoi tirare entrambe le ginocchia contemporaneamente.
In piedi e aggrappati al supporto, tirare il ginocchio della gamba fino al mento.
Metti un bastone da ginnastica dietro la schiena. Tienilo per le estremità, mentre espiri quando ti pieghi in avanti, devi toccare i talloni con un bastone.
Ruota il corpo, allargando le braccia ai lati. Respira in modo casuale.
Mettiti in ginocchio, inspira, mentre espiri, porta il petto il più vicino possibile ai fianchi.
Mettiti in ginocchio, mentre inspiri, alza le braccia, mentre espiri, premi il petto contro i fianchi. Metti le mani sul pavimento davanti alla testa, provoca la tosse e schiarisciti la gola.
Al muro della ginnastica, piegati di lato e in avanti, posiziona il piede sul terzo binario ed espira, premendo il ginocchio sul petto.

La corretta serie di esercizi per la terapia fisica con hobl aiuterà a migliorare significativamente la condizione. Ma ricorda che la malattia è piuttosto pericolosa e quindi qualsiasi trattamento dovrebbe essere prescritto da un medico. Ti offriamo di guardare un video con esercizi per la malattia polmonare ostruttiva cronica.

Complesso di ginnastica respiratoria terapeutica per la BPCO

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è un'infiammazione cronica della mucosa bronchiale, che provoca spasmo dell'albero bronchiale, mancanza di respiro e tosse. Le cause più comuni della malattia sono il fumo, i rischi industriali e la scarsa ecologia. La BPCO di solito richiede un trattamento farmacologico, mentre gli esercizi di respirazione terapeutica ne aumentano significativamente l'efficacia..

Obiettivi e principi dell'esercizio

Gli obiettivi principali della terapia fisica per la BPCO:

Rallenta la progressione della malattia;
Facilitare l'escrezione di catarro;
Rafforza tutti i muscoli coinvolti nell'atto di respirare;
Migliora il flusso sanguigno e lo scambio d'aria nei polmoni;
Ridurre gli attacchi di soffocamento;
Aumentare l'elasticità delle pareti dell'albero bronchiale;
Tonifica il corpo e rafforza il sistema immunitario.

Per raggiungere questi obiettivi, la ginnastica correttiva dovrebbe essere eseguita in conformità con i principi di base:

Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente, concentrandosi sul proprio benessere;
Le prime lezioni devono essere svolte sotto la supervisione di un istruttore di terapia fisica, in futuro è consentito andare agli allenamenti a casa;
Dovresti fare esercizio regolarmente, ogni giorno, in modo che diventi un'abitudine;
È meglio allenarsi in una zona fresca e ben ventilata, con abiti larghi che non limitino i movimenti;
Gli esercizi di ginnastica non devono essere eseguiti a scapito dei metodi di trattamento farmacologici. Per stabilizzare lo stato, entrambi sono ugualmente importanti..

Per la salute di tutto il corpo in generale e dell'apparato respiratorio in particolare, è estremamente importante smettere di fumare. Già durante il primo giorno dopo aver smesso di fumare, il monossido di carbonio viene rimosso dal corpo e l'afflusso di sangue a tutti gli organi e tessuti migliora.

Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci

Non esiste malattia in cui non siano necessari esercizi di respirazione. Poiché aumenta la saturazione di ossigeno del sangue, la nutrizione di tutti i sistemi del corpo migliora. E per le vie respiratorie i benefici sono assolutamente inestimabili. Gli esercizi di respirazione sono efficaci non solo nel momento in cui vengono eseguiti, ma funzionano per il futuro: grazie all'allenamento dei muscoli respiratori e all'aumento della capacità polmonare, la respirazione diventa più piena e profonda. Durante l'esercizio vengono sviluppati modelli di respirazione corretti, che il paziente segue inconsciamente anche dopo aver interrotto l'allenamento.

Se il paziente assume farmaci sotto forma di inalatori o compresse, l'attivazione del flusso sanguigno nei polmoni consentirà al farmaco di essere consegnato agli organi bersaglio più velocemente e lo farà funzionare in modo più efficiente. Spesso i pazienti che praticano regolarmente ginnastica respiratoria sono in grado di ridurre la dose dei farmaci che assumono..

Inoltre, è stato dimostrato che gli esercizi di respirazione aumentano l'immunità locale. La mucosa dei bronchi e del tratto respiratorio superiore inizia a combattere più attivamente contro i microrganismi patogeni e le persone hanno meno probabilità di contrarre il raffreddore.

Controindicazioni

Ci sono casi in cui la terapia fisica dovrebbe essere abbandonata:

Gravi forme di BPCO con gravi sintomi di insufficienza respiratoria;
L'accumulo di un grande volume di liquido nelle cavità pleuriche che circondano i polmoni;
Esacerbazione del processo infiammatorio;
Febbre;
Emottisi;
Malattie non compensate del sistema cardiovascolare;
Neoplasie maligne;
Malattie psichiatriche.

A volte è difficile per un paziente valutare in modo indipendente la gravità della sua condizione e la presenza di controindicazioni. Pertanto, prima di iniziare l'allenamento, è necessario chiedere consiglio a un terapeuta o pneumologo..

Caratteristiche della terapia fisica per la BPCO

Ci sono alcune sfumature nell'esecuzione di esercizi di respirazione con BPCO:

Devi farlo ogni giorno, due volte al giorno - al mattino e alla sera;
Una lezione non deve superare i 15 minuti;
Si consiglia di effettuare i primi allenamenti in posizione orizzontale, poiché il corpo non è ancora adattato ai carichi e può svilupparsi uno stato di iperventilazione;
Allo stesso tempo, dovrebbe essere effettuato un allenamento complesso volto a rafforzare i muscoli di tutto il corpo..

Il programma della lezione dipende direttamente dalla forma e dai sintomi della malattia. Se si tossisce troppo catarro, l'enfasi dovrebbe essere sugli esercizi con un'inalazione prolungata. Se si verificano spesso attacchi di asma, come nell'asma bronchiale, tali esercizi saranno più efficaci in cui l'espirazione è più lunga.

Spesso, la riabilitazione per la BPCO inizia in ospedale, dopo che la condizione si è stabilizzata. A questo punto, i carichi dovrebbero essere il più delicati possibile. Dopo la dimissione dall'ospedale, quando nulla minaccia la vita e la salute del paziente, è possibile eseguire una ginnastica complessa, aumentare il numero di ripetizioni e utilizzare tutte le parti del corpo.

Video utile - Ginnastica respiratoria Strelnikova

Esercizi di respirazione per la BPCO

Esistono molti metodi orientali originali e tradizionali per combattere la malattia, offrendo una propria serie di esercizi di terapia fisica per la BPCO. Non devi scegliere un'opzione specifica per te stesso. Tutti loro possono essere combinati con successo scegliendo i migliori esercizi per te..

Respirazione diaframmatica

È consigliato non solo per la BPCO, ma anche per la bronchite moderata. Puoi condurre allenamenti simili due volte al giorno, eseguendo 5 serie..

In posizione orizzontale, posiziona un palmo sulle costole, l'altro sullo stomaco. Fai il respiro più profondo e più lungo attraverso il naso. In questo caso, il torace dovrebbe sollevarsi e lo stomaco dovrebbe essere attirato. Quindi espira rapidamente, sporgendo dalla parete addominale. Durante l'espirazione, puoi tossire correttamente..
Compito inverso: nella stessa posizione durante l'inspirazione, solo lo stomaco si alza, le costole rimangono immobili. All'espirazione, la parete addominale anteriore scende.
Ancora sdraiato sulla schiena, piega le gambe, afferra gli stinchi con le mani. Durante l'inspirazione, li tiriamo a noi stessi, durante un'espirazione acuta, raddrizziamo gli arti. Prova anche a schiarirti la gola..

Ginnastica respiratoria Strelnikova con BPCO

La ginnastica respiratoria, sviluppata da Strelnikova, è considerata una tecnica nazionale russa e non ha analoghi all'estero..

"Pompa". Stai dritto con le braccia estese parallele al busto. Piegati leggermente in avanti, con le braccia rilassate penzoloni. Quando finisci la curva, fai un respiro profondo e veloce. Quindi raddrizzati ed espira lentamente..
"Abbraccia le spalle." Dalla precedente posizione di partenza, alza le braccia all'altezza del petto e piegale come se fossi seduto a una scrivania. Fai un respiro profondo e afferra la spalla sinistra con la mano destra e la destra con la sinistra, in modo che i tuoi gomiti si colleghino in questo momento. Espirando, prendi una posizione di partenza.
"Epaulets". Metti le mani sulla vita, stringendole a pugno. Durante un'inalazione forzata, raddrizza bruscamente le braccia, allungandole verso il basso e apri i palmi. Mentre espiri, riporta le mani alla cintura..
"Rotoli". Mentre inspiri, si lancia alternativamente in avanti con l'una o l'altra gamba, accovacciandosi leggermente su di essa. Mentre espiri, stai dritto..
"Gatto". Raddrizzati, mani sulle cuciture. Piega i gomiti in modo che le mani rilassate siano a livello delle articolazioni delle spalle. Inspirando rapidamente, gira il corpo a destra, poi a sinistra e allo stesso tempo leggermente accovacciato. Le dita in questo momento dovrebbero fare movimenti di presa. Espirando, raggiungi la posizione di partenza..

Il numero di approcci deve essere un multiplo di quattro.

Ginnastica respiratoria Buteyko

La tecnica del professor KP Buteyko si basa sull'addestramento alla respirazione superficiale. Nello specifico, ha sviluppato una tecnica in quattro fasi per i pazienti con asma e BPCO..

Per 5 secondi, inspira l'aria attraverso il naso, espira per 5 secondi. Ora fai anche una breve pausa di 5 secondi. Viene concesso un minuto per completare l'attività.
Inspirate di nuovo in 5 secondi, ma trattenete il respiro già all'altezza dell'inspirazione (anche per 5 secondi) e impiegate 5 secondi per espirare. Respirate in questo modo per 2 minuti.
Usa lo stesso schema di respirazione del secondo stadio, ma la durata di ogni stadio dovrebbe ora essere di 7-8 secondi. Questa operazione richiederà 3 minuti.
Allungheremo ancora di più l'inspirazione, la pausa e l'espirazione - fino a 10 secondi. Tempo di esecuzione totale - 4 minuti.

È necessario allungare gradualmente i cicli, altrimenti potrebbero comparire vertigini.

Ginnastica respiratoria dei monaci tibetani

Ogni elemento della ginnastica dei monaci tibetani viene eseguito in un multiplo di tre volte. Dovresti iniziare con 3 approcci e raggiungere gradualmente il 21 °.

Allunga le braccia sui lati opposti in modo che un palmo sia diretto verso il pavimento e l'altro verso il soffitto. Gira attorno al tuo asse in senso orario.
Siediti sul pavimento, infilando le gambe chiuse sotto di te, posiziona i palmi delle mani sulle ginocchia. Inspirando, solleva i glutei dai talloni, inarca, gettando indietro la testa. Siediti mentre espiri..
Ora siediti sul pavimento con le mani sopra. Avvicina i piedi ai glutei. Mentre inspiri, solleva il bacino da terra e raddrizza il busto parallelamente al pavimento, appoggiandoti alle braccia distese e alle gambe piegate alle ginocchia. Mentre espiri, prendi la posizione originale..
Sdraiati a faccia in su, le dita intrecciate dietro la testa, solleva le gambe perpendicolarmente verso l'alto. Inspira e tira la corona e gli alluci l'uno verso l'altro. Espira e rilassati.
Rotola sullo stomaco. La posizione iniziale è abbastanza difficile: devi appoggiarti sul pavimento con i palmi delle mani, raddrizzare le braccia, inclinare la testa all'indietro, sollevare leggermente le ginocchia e la regione pelvica sul pavimento, appoggiandoti solo sulle dita dei piedi. Inspira, piegandoti nella direzione opposta: solleva il bacino, tieni le braccia e le gambe dritte, premi la mascella inferiore sullo sterno. Mentre espiri, prendi la posizione originale..

Esercizi universali

Metti le dita sul cingolo scapolare, mentre inspiri, solleva le braccia piegate ai lati senza sollevare le dita, mentre espiri, abbassa.
Inspirando, allarga le braccia tese ai lati, espirando, piegati in avanti e abbraccia le tue spalle.
Durante l'espirazione, accovacciati, abbraccia le gambe piegate con le braccia, premendo i fianchi contro le costole. Stai dritto mentre inspiri.
Espirando, porta un ginocchio allo stomaco, aiutandoti con le mani. ripeti con l'altra gamba.
Mentre inspiri, piegati in avanti, piega leggermente le ginocchia, poggia le mani sulla parte anteriore delle cosce. In questa posizione, esegui un'espirazione lunga e al massimo completa.
Siediti su uno sgabello, allunga le braccia parallelamente al corpo. Inspirate, sollevando le spalle, espirate, abbassandovi.

Duplica ogni attività 5-10 volte.

Video - Procedure ed esercizi per malattie respiratorie

Quali esercizi puoi fare

Per migliorare il tuo benessere BPCO, non è necessario fare esclusivamente questi esercizi. Esistono molte altre procedure e carichi che forniscono un effetto terapeutico..

Per saturare le cellule con l'ossigeno, è utile camminare semplicemente all'aria aperta. Le passeggiate quotidiane sviluppano resistenza all'attività fisica, rafforzano le difese immunitarie e migliorano lo stato psico-emotivo. Devi camminare a un ritmo medio, respirare ritmicamente. Inspira dal naso, espira dalla bocca.

Utile anche l'aerobica in acqua. Gli esercizi di respirazione dovrebbero essere eseguiti immergendoti in acqua fino al collo. L'acqua esercita pressione sui muscoli respiratori, costringendoli a lavorare di più.

Il trattamento posizionale non è meno efficace: il drenaggio posturale. In una certa posizione (di regola, quando il corpo è inclinato in avanti), il deflusso dell'espettorato migliora e i bronchi si espandono. La combinazione del drenaggio posturale con il massaggio toracico a percussione è particolarmente efficace

Qualunque sia il metodo che scegli per te stesso, dedica almeno 20 minuti al giorno. Entro la fine della prima settimana di lezione, sentirai l'effetto positivo della terapia fisica.

Esercizi di respirazione per polmoni e bronchi - ginnastica per BPCO

Nel trattamento della polmonite, gli esercizi di respirazione svolgono un ruolo molto importante. Aiuta a ripristinare lo scambio di gas nei polmoni e ad accelerare i processi di rigenerazione del tessuto polmonare..

Non tutti i medici usano questa tecnica per curare pazienti con polmonite. Ma invano, poiché gli esercizi di respirazione sono molto efficaci..

In questo articolo esamineremo le caratteristiche di esercizi di respirazione, esercizi e condivideremo altre informazioni utili..

BPCO - definizione della malattia

La BPCO (malattia polmonare ostruttiva cronica) è una condizione caratterizzata da una parziale restrizione del flusso d'aria nelle vie aeree. Questa malattia è accompagnata da cambiamenti irreversibili ed è molto pericolosa per la vita..

La BPCO è più comune nei fumatori perché hanno un danno polmonare a lungo termine. Ma ricorda che anche il fumo passivo è molto dannoso. Spesso osservato in presenza di tubercolosi.

Altre cause di BPCO includono l'inalazione di fumi chimici, polvere e inquinamento atmosferico nel tempo..

A volte possono essere necessari molti anni prima che compaiano i primi sintomi della broncopneumopatia cronica ostruttiva. Questa malattia è più comune nelle persone di età superiore ai sessant'anni..

Tosse cronica.
Espettorato.
Dispnea.

La broncopneumopatia cronica ostruttiva combina segni di bronchite cronica ed enfisema polmonare. Nella bronchite cronica, le vie aeree sono infiammate e producono grandi quantità di muco. Le pareti dei bronchi diventano più spesse e restringono il lume delle vie aeree. Di conseguenza, diventa difficile per una persona respirare. E con l'enfisema, le pareti degli alveoli sono danneggiate, a causa delle quali diventano meno elastiche. Di conseguenza, l'area utile dei polmoni per lo scambio di gas tra sangue e aria in entrata viene ridotta, il che porta alla mancanza di respiro. Le ragioni di una tosse secca prolungata in un adulto sono descritte in questo materiale..

Man mano che la BPCO progredisce, diventa più grave. Il danno al tessuto polmonare non può più essere fermato, ma può essere rallentato.

La prima fase (corso lieve). Di solito è presente solo la tosse cronica. È difficile diagnosticare la malattia in questa fase..
Seconda fase (corso moderato). Mancanza di respiro durante lo sforzo fisico, tosse intensa.
Terza fase (corso grave). La mancanza di respiro si verifica sia durante lo sforzo che a riposo. La malattia spesso peggiora.
Fase quattro (corso estremamente grave). Il blocco dei bronchi porta all'ostruzione bronchiale, si sviluppa il cuore polmonare.

La BPCO progredisce costantemente e conduce alla disabilità del paziente. La prognosi per il recupero (non sarà completa) viene effettuata tenendo conto dell'eliminazione di fattori avversi, condizioni socio-economiche, atteggiamento del paziente nei confronti del trattamento.

Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci per i pazienti

L'infiammazione dei polmoni danneggia i bronchi e gli alveoli e questo porta allo sviluppo di insufficienza respiratoria. Il processo infiammatorio riduce il volume del tessuto funzionale. L'interruzione dello scambio di gas porta all'ipossia, che è accompagnata da un'interruzione del funzionamento di quasi tutti gli organi interni. Di conseguenza, si sviluppano cambiamenti stagnanti, le malattie croniche esistenti sono esacerbate, si verificano patologie cerebrali e aumenta la frequenza della circolazione sanguigna e della respirazione..

La ginnastica respiratoria deve essere eseguita contemporaneamente al trattamento farmacologico. Non dovrebbe essere un sostituto degli antibiotici.!

Grazie agli esercizi di respirazione, la gravità dei cambiamenti nel funzionamento degli organi interni diminuisce, poiché aiutano a migliorare lo scambio di gas.

L'obiettivo di respirare secondo Strelnikova a casa

La ginnastica respiratoria Strelnikova viene utilizzata per:

Attivazione dell'afflusso di sangue e di linfa.
Migliorare il drenaggio nel sito di infiammazione.
Prevenzione dei cambiamenti stagnanti.
Normalizzazione della ventilazione polmonare.
Fornire escursione respiratoria del diaframma.

La massima efficacia può essere raggiunta eseguendo esercizi di respirazione in combinazione con il massaggio al torace..

La ginnastica può essere eseguita non solo durante il periodo di trattamento, ma anche dopo il recupero..

Carichi iniziali per l'infiammazione

Va ricordato che nella broncopneumopatia cronica ostruttiva, l'attività fisica deve essere eseguita secondo la legge dei carichi lenti. In caso contrario, la malattia potrebbe peggiorare o peggiorare.

La ginnastica respiratoria dovrebbe essere eseguita per dieci minuti al giorno.
Prima della ginnastica, dovrebbero essere eseguiti esercizi leggeri..
Si raccomandano esercizi di inspirazione prolungata quando viene rilasciata una grande quantità di espettorato..
La ginnastica respiratoria è indicata solo dopo aver ridotto i sintomi di intossicazione e in assenza di disturbi cardiaci.

Gli esercizi di fisioterapia non possono essere eseguiti se la temperatura corporea è superiore a trentotto gradi.

I carichi iniziali devono essere eseguiti in posizione prona. Con limitazione dell'escursione toracica e difficoltà di respirazione, insieme al dolore. Per limitare la mobilità del torace, è necessario migliorare l'afflusso di sangue locale e accelerare il deflusso della linfa. Ciò favorisce il rapido riassorbimento dell'essudato. Leggi anche su come la BPCO viene trattata con i farmaci qui.

Il complesso è in stato di riabilitazione

Il complesso nello stato di riabilitazione viene eseguito non solo dopo il completo recupero dalla polmonite. Non appesantisce l'organismo, quindi può essere utilizzato anche con un processo infiammatorio attivo.

Esercizi di ginnastica respiratoria:

Sdraiati e rilassati. La frequenza respiratoria in questo caso dovrebbe essere da quaranta a sessanta volte al minuto. L'esercizio fisico non è consigliato a frequenze respiratorie più elevate.
Pronazione e supinazione delle mani. Ripeti la procedura da cinque a otto volte a un ritmo medio.
Metti le mani lungo il corpo e poi sollevale. Inspirate e abbassate le mani. Ripeti tre o quattro volte a un ritmo medio.
Allunga e piega i piedi durante la respirazione volontaria. L'esercizio viene eseguito a un ritmo medio..
Metti le braccia lungo il corpo e allargale ai lati. Inspirare e poi tornare alla posizione di partenza.
In posizione prona, metti le mani sulla cintura. Esegui la flessione alternata delle gambe sinistra e destra all'articolazione del ginocchio. Il tallone dovrebbe scivolare sulla superficie, la respirazione è arbitraria.
Sdraiati con le braccia piegate alle articolazioni del gomito. Appoggia la testa e i gomiti sul letto (pavimento). Piega la parte superiore della colonna vertebrale toracica. Espira e scendi. Ripeti tre o quattro volte.
Metti le braccia lungo il corpo e stringi le mani in una "serratura". Alza le mani, i palmi verso l'alto. All'espirazione, torna alla posizione di partenza.
Piega i gomiti. Le spazzole dovrebbero essere portate alle spalle. Allarga le braccia ai lati. Ripeti quattro volte.
Sollevare a turno, prima la gamba destra e poi la sinistra. Alzati ad ogni respiro.
Alza le mani e avvicinale alla testiera. Inspirate e durante l'espirazione ritornate alla posizione di partenza.

Regole per aumentare l'attività fisica con malattie polmonari

La ginnastica respiratoria e gli esercizi di fisioterapia richiedono un aumento graduale del carico. Un aumento dell'intensità è possibile solo dopo che le dinamiche positive sono evidenti durante l'esecuzione della ginnastica.

La durata dell'esercizio non dovrebbe superare i quindici minuti. Non dipende dal tempo e dal ritmo.

L'esercizio sotto carico per la broncopneumopatia cronica ostruttiva dovrebbe essere selezionato in base alla posizione dei cambiamenti patologici nei polmoni. Se la radiografia mostra che gli infiltrati sono a sinistra, è necessario aumentare il carico respiratorio sul polmone sinistro. Il carico dovrebbe includere la ginnastica alternata per rafforzare la parte superiore del corpo con esercizi per gli arti inferiori.

Si consiglia inoltre di eseguire esercizi utilizzando varie attrezzature: una parete per la ginnastica, manubri, una palla medica, una panchina.

Gli esercizi di fisioterapia con maggiore stress includono i seguenti esercizi:

Metti le braccia lungo il corpo, sdraiato sul fianco sano. Innanzitutto, mentre inspiri, alza la mano e mentre espiri, devi premere sulla parte anteriore e laterale del torace (l'esercizio viene eseguito con un metodologo).
Sdraiati dalla tua parte sana, su un rullo. Fai un respiro profondo e, mentre espiri, tira la coscia verso lo stomaco il più possibile. In questo caso, il metodologo dovrebbe spremere il petto.

Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da nove a dieci volte al giorno per quattro o cinque giorni..

La terapia fisica secondo Strelnikova include anche metodi di drenaggio. Sono usati per un migliore scarico dell'espettorato. Tali esercizi aiutano a migliorare la circolazione sanguigna nelle lesioni..

Vibrante.
Posturale.
Percussione.
Anti tosse.

Trattamento della BPCO: i farmaci per il dosaggio sono descritti in questo articolo.

video

conclusioni

Il trattamento della BPCO deve essere iniziato il prima possibile. Per rilevare il problema in tempo, i medici consigliano di sottoporsi a una visita medica. Ciò è particolarmente vero per le persone con una predisposizione alla bronchite ostruttiva cronica e ai forti fumatori. Gli esercizi di respirazione per la BPCO sono molto utili. Aiuta ad accelerare il processo di guarigione. Come sbarazzarsi della tosse di un fumatore è descritto qui.